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Serafina Kenny

ティム・スペクター氏

53歳で脳卒中を経験した栄養学者が明かす、血圧を下げるためにやった2つのこと

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1日の3％を運動に費やすことが、長く健康的な生活を送るのに役立つ

マイケル・ロイゼン（Michael Roizen）博士は、毎週食べている7つの食品は自分の寿命を延ばしてくれると期待している。

｢実年齢よりも20歳若い｣と主張する医師が毎週食べる7つの食品

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78歳の医師が実践する、多忙な中でも運動を習慣化するためのアイデア

長寿の専門家が、長寿の人に共通するいくつかの特徴を語った。

110歳を超える人々｢スーパーセンテナリアン｣には、9つの共通点があった

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FIREしないほうが長生きできるかも…リタイア後も刺激のある生活を続けたほうがいい

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友達や恋人も見つかる？ アメリカのZ世代とミレニアル世代の間で今、流行っているのは｢ランニングクラブ｣

フライドポテト

テイクアウトで超加工食品を避ける4つの方法

犬とテレビを見ている男性

長生きするために今日からできる簡単なこと…テレビを見る1時間を散歩や睡眠に

100歳まで生きるには、遺伝子や偶然の要素も大きいが、ライフスタイルも大きく影響する。

ブルーゾーンに住んでいなくても100年生きるための4つのルール

ティム・スペクター氏

腸内環境を改善したい！ 専門家は自家製の｢ダイバーシティ・ジャー｣で週に30種類の植物を食べている

チェリー・グリュエンフェルドは28回のアイアンマン・トライアスロンを完走し、29回目に向けてトレーニング中だ。

79歳のトライアスリートが明かす、健康を維持するための4つのヒント

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栄養士がアドバイス！ 美味しいパスタをもっとヘルシーに食べる5つの方法

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世界最高齢111歳の男性、長寿の秘訣は｢何事もほどほどに｣

マイケル・C・ドナルドソンさんは84歳。氷の下を泳ぐアイスダイビングの記録を何度も更新している。

現役弁護士でアスリートの84歳が｢ブルーゾーン｣で学んだ健康法

マルーンさんは83歳にして、トライアスロンの大会に何度も出場している。

83歳でトライアスロン大会に出場する鉄人が教える、いつまでも若さを保つための3つのルール

ケイティ・マクレーは2度の世界大戦を生き抜き、106歳を迎えた。

106歳の女性が語る長寿の習慣…｢とにかく笑顔で、人生を楽しむこと｣

テキサス州最高齢で114歳の誕生日を迎えたエリザベス・フランシスを訪問したベン・マイヤーズ。

100歳以上の人々が後悔している3つのこと

ジャックおじさん（左）は2023年7月31日に100歳の誕生日を迎えた。ジャックおじさんことジャック・ヴァン・ノルトハイムと家族の写真（右）。

100歳のインフルエンサーが教えてくれた、長く幸せに暮らす秘訣6つ

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栄養士がアドバイス！ ｢ヘルシー｣と言いつつ実は加工度が高い食べ物と、その上手な選び方

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